Stärke, Haltung, Leichtigkeit

Ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining, im Einklang mit der physiologischen Atmung, entwickelt von Joseph H. Pilates.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte (dem sogernannten Powerhouse),

der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ein perfektes Krafttraining zur Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden,

oder auch zur Rückbildung nach der Geburt. 

Pilates verbessert die Körperwahrnehmung, Koordination und Kontrolle – und macht den gesamten Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder.